Roning: Træning for hele kroppen

Roning er en alsidig sport, der kombinerer styrke, smidighed og kondition. Når du sætter dig i båden eller romaskinen, får du aktiveret hele kroppen, og du opbygger både muskelstyrke, forbedrer din bevægelighed og arbejder på din udholdenhed. Det gør roning til en komplet træningsform, hvor de fleste kan være med!
Rosport kræver et vist niveau for fysisk formåen, dette mhp. motorik, balance, styrke og udholdenhed, ligesom krav til sikkerhed spiller ind.

Fællesskab og sammenhold i Aarhus Roklub

I Aarhus Roklub er det ikke kun træningen, der er i fokus. Fællesskabet og det sociale samvær er mindst lige så vigtigt. Her mødes mennesker med forskellig baggrund og alder, men med en fælles interesse for at udvikle sig både fysisk og mentalt. Klubben byder velkommen til alle, der ønsker at udfordre sig selv fysisk og mentalt, og blive en del af et stærkt fællesskab.

Plads til alle

Uanset om du foretrækker roning, styrketræning eller blot ønsker en aktiv pause i en travl hverdag, er der plads til dig i Aarhus Roklub. Klubben favner bredt og tilbyder muligheder for både unge fra 10 år og voksne i alle aldre. Her handler det om at dyrke motion, være motiveret for egen udvikling og have det sjovt sammen.

Bliv en del af Aarhus Roklub

Har du lyst til at prøve kræfter med roning og blive en del af et engageret og inspirerende netværk? Så kom og vær med i Aarhus Roklub. Du kan læse mere om klubben og dens aktiviteter her på aarhusroklub.dk.

- Børn/unge (10-18 år):
Se også roklubbens folder/flyer målrettet Børn/unge (10-18 år).

- Unge i alderen 18- +25 år:
Vi har fokus på at styrke forholdende, og øge medlemsantallet for denne gruppe af medlemmer.
Indtag af nye medlemmer til denne gruppe foregår primært ved Aarhus Roklub / Søsporten ifm. optag på vores roskoler i foråret.
Samtidig foregår der indtag af nye medlemmer 18 - +25 år specielt i efteråret og vinterperioden, hvor instruktion og træning i romaskiner skaber grundlag for fællesskab, og ikke mindst en bedre fysik ift. opstart på roskolerne med instruktion på vandet i foråret 2026
Er der medlemmer i denne aldersgruppe der efter roinstruktion/frironing ønsker at flytte aktivitet til klubbens afdeling ved Brabrand Rostadion, hvor der er fokus på kaproningstræning, er dette muligt.
Kontakt@aarhusroklub.dk - eller Niels tlf. 2982 8120.

- Senior/masters (over +25 år):
Interesserede potentielle nye medlemmer som ikke er uddannet og friroet som roere, har mulighed for løbende at starte med instruktion i roergometer (romaskine), og hermed benytte klubbens indendørs træningstilbud, strukturerede hold- ergometertræninger, rospinning, rofitness, eRoning og selvarrangerede ergometertræninger i vinterperioden.
Ved at deltage i efterårets og vinters indendørs aktiviteter, opnås en stor fordel ift. evt. deltagelse i instruktion på vandet til foråret 2026, hvor du så vil
stå forrest i køen til instruktion af interesserede nye medlemmer på klubbens roskoler, der foregår ved Aarhus Roklub, Søsporten.

Aktuelle planer for informationsmøder, ergometer instruktion/træning, instruktion og roskoler forår 2026:

Intromøder (uge 11–12) Aarhus Roklub, Søsporten, Hjortholmsvej 2, 8000 Aarhus C
- Man 9/3, kl. 17–18
- Ons 11/3, kl. 17–18
- Tir 17/3, kl. 19–20
- Tor 19/3, kl. 19–20

Ergometertræning for nye medlemmer, der indmeldes efter uge 11 - obligatorisk at deltage, for optag på roskolen forår 2026
- Uge 13: Man 23/3 kl. 20–21.30, ons 25/3 kl. 18.30–20
- Uge 15: Tir 7/4 kl. 19.30–21, tor 9/4 kl. 19–20.30
- Uge 16: Man 13/4 kl. 19.30–21

Instruktion på vandet (Roskole, uge 18–19), Aarhus Roklub, Søsporten, Hjortholmsvej 2, 8000 Aarhus C
- Lør 2/5, kl. 9–17
- Søn 3/5, kl. 9–16
- Tir 5/5, kl. 17–20.30
- Tor 7/5, kl. 17–20.30
- Lør 9/5, kl. 9–15